Ça nous arrive à tous d’avoir des hauts et des bas en terme de motivation…
Que ça soit pour effectuer des tâches chiantes bien sûr, mais pas que !
Ça m’est arrivé plusieurs fois de ne pas arriver à me mettre à mixer sur platines, ou à composer sur ordi, pour différentes excuses :
– pas assez de temps pour bien avancer dans ma track, donc ça vaut pas le coup de s’y mettre…
– La flemme de démarrer…
– L’impression que je ne vais pas arriver à faire ce que je veux…
– Le sentiment de stagner dans ma progression en mix ou en compo…
– …
Ça te parle à toi aussi ? 😀
Bref, c’est normal de ne pas toujours être au top : on est des humains, pas des machines !
Mais…
… et si on pouvait quand même faire quelque chose pour améliorer tout ça, est-ce que ça n’en vaudrait pas le coup ?
Surtout quand on cherche à devenir meilleur dans notre passion, jour après jour…
… mais comment faire ?
On va voir quelques pistes qui vont t’aider à gagner en discipline, et donc en productivité.
Mais avant de te parler de mes hacks, clarifions les choses !
La différence entre motivation et discipline :
La motivation, c’est lié à ton humeur du moment…
Donc ça vient, des fois, puis ça repart…
C’est complètement instable : des fois on est hyper motivé et on attaque des grosses sessions sonores qui peuvent se terminer taaaaaaaard dans la nuit ! 😀
Alors que d’autres jours, pas de motivation du tout, et c’est (presque) impossible de se lancer dans une session de mix DJ, ou de production musicale.
Au contraire, la discipline consiste à se forcer à effectuer les tâches qu’on avait prévues de faire, qu’on ait envie de s’y attaquer ou pas.
Il ne s’agit donc plus de se laisser porter par notre humeur du moment, mais bien de rester déterminé à avancer sur notre projet, et à atteindre nos objectifs.
Maintenir de la discipline sur la durée, c’est difficile, même quand il s’agit d’une passion qu’on kiffe énormément, car il y aura toujours des résistances auxquelles on doit faire face !
Il est possible de s’aider de quelques astuces pour consolider et pérenniser notre discipline…
Mes hacks pour gagner en discipline :
– Le pouvoir des habitudes : créé-toi tes habitudes, tes routines, tes rituels récurrents (quotidiens, hebdomadaires…) pour ne plus avoir à réfléchir à quand et à comment attaquer tes tâches.
Par exemple, tu peux te réserver les mardis, jeudis et dimanches à la M.A.O., de 20H à 22H, par défaut.
Une fois que tu t’es validé des créneaux qui te conviennent, tu t’y tiens pour renforcer l’habitude.
– Lier une tâche à une autre habitude déjà ancrée : tu as déjà des tâches que tu effectues chaque jour, comme diner, te laver les dents, faire la vaisselle…
L’idée c’est d’enchaîner ta nouvelle habitude (comme mixer 1 heure par jour) juste après (ou avant) l’une de tes habitudes déjà ancrée, afin que les deux tâches soient effectuées de manière consécutive et systématique.
– Te focaliser sur le déclencheur : souvent, le plus dur c’est de démarrer la tâche.
Quand on est lancé, ensuite ça demande souvent moins de motivation ou d’énergie pour continuer.
Donc là l’idée c’est de te focaliser sur le déclencheur qui permet le démarrage d’une session sonore (exemple en DJing : allumer les platines et lancer le premier morceau).
Au lieu de penser à la tâche entière (comme pratiquer le DJing pendant 1 heure) ce qui peut être rebutant, tu n’as plus qu’à te pousser juste pour effectuer le déclencheur, et le reste va suivre plus facilement… 🙂
Exemple quand on cumule ces 3 astuces :
Chaque soir, dès que la vaisselle est lavée, tu fonces sur les platines pour les allumer et lancer le premier disque.
Voila pour cette histoire de cultiver la discipline plutôt que de compter sur la motivation seule…
… et des fois, c’est difficile, surtout quand on est seul !
C’est pourquoi j’aide mes élèves en coaching sur ces aspects humains et liés à la psychologie de la motivation, en plus de former aux techniques de production musicale, et de DJing.
Tu peux découvrir le Coaching SHURIKEN de 3 mois en M.A.O. en cliquant ici, ou le Coaching A La Carte (M.A.O., DJing, business…) en cliquant ici.
Allez, sur ce, bosse bien sur ta discipline, on est des Guerriers ! 😉
